福岡トヨタ地域ふれあいイベント 健康増進フェスタ
- 2020年03月27日
- カテゴリー:イベント
福岡トヨタ地域ふれあいイベント☆健康増進フェスタ
令和2年3月26日(木)午前10時30分から、早良区次郎丸の福岡トヨタ次郎丸店で、
3回目の講演をおこなってきました。
東京では新型コロナウィルス感染症によるオーバーシュート(爆発的感染)が懸念される中、
マスクの着用、手指の消毒、座席の間隔を空けるなどの対策を講じて開催されました。
はじめに院長が、ウィルスなどの感染予防にかかわる「免疫」の話から、
『「疫」は伝染して流行する病気、「免」はのがれる、の意味があります。
適度な運動を続けることで免疫力を高めることができます。
運動はロコモ予防だけでなくコロナ予防としても期待できます。』と挨拶しました。
続いて、青栁先生がロコモティブシンドロームとは?の講義で、
ロコモとは運動器のこと、運動器とは筋肉や骨、関節、神経などのこと、
自立した生活ができなくなる原因は、認知症や脳血管障害よりも、
転倒による骨折や関節疾患など運動器の障害の方が多いこと、
など工作物を使ってわかりやすく説明しました
実技では、主任が、歌を歌いながら同時に指遊びをするコグニサイズ、
ロコモ予防のためいつでも、どこでも簡単に出来る基本的な6つの運動
①ふとももの前の筋肉を鍛える膝を伸ばす運動
②ふとももの内側の筋肉を鍛えるボールをはさむ運動
③ふとももの外側を鍛える立位であしを横に挙げる運動
④ふとももの後ろの筋肉を鍛える立位で膝を曲げる運動
⑤バランス力を鍛える1分間の片足立ち運動
⑥あし全体の筋肉を鍛えるスクワット運動を実技指導しました
最後に、ロコモチェックの2つのテスト法を紹介させていただきました。
(①椅子からの立ち上がりテスト②大きく2歩すすむ距離を測る)
次回は5月21日(木)に福岡トヨタ次郎丸店で、第4回目を開催します。
ご興味がおありの方は、ご参加くださいませ。
※新型コロナウイルス感染症の影響により、次回開催は未定です。
曲渕整骨院 曲渕靖洋