整骨院BLOG

2020年3月27日 金曜日

福岡トヨタ地域ふれあいイベント 健康増進フェスタ

福岡トヨタ地域ふれあいイベントshine
健康増進フェスタrun



令和2年3月26日(木)午前10時30分から、
早良区次郎丸の福岡トヨタrvcar次郎丸店で、
3回目の講演をおこなってきました。

東京では新型コロナウィルス感染症による
オーバーシュート(爆発的感染)が懸念される中、
マスクの着用、手指の消毒、座席の間隔を空けるなどの
対策を講じて開催されました。

はじめに院長が、ウィルスなどの感染予防にかかわる「免疫」の話から、
『「疫」は伝染して流行する病気、「免」はのがれる、の意味があります。
適度な運動を続けることで免疫力を高めることができます。rock
運動はロコモ予防だけでなくコロナ予防としても期待できます。』と挨拶しました。



続いて、青栁先生がロコモティブシンドロームとは?の講義で、
ロコモとは運動器のこと、運動器とは筋肉や骨、関節、神経などのこと、
自立した生活ができなくなる原因は、認知症や脳血管障害よりも、
転倒による骨折や関節疾患など運動器の障害の方が多いこと、
など工作物を使ってわかりやすく説明しました。confident



実技では、主任が、歌を歌いながら同時に指遊びをするコグニサイズ、
ロコモ予防のためいつでも、どこでも簡単に出来る基本的な6つの運動
①ふとももの前の筋肉を鍛える膝を伸ばす運動 
②ふとももの内側の筋肉を鍛えるボールをはさむ運動
③ふとももの外側を鍛える立位であしを横に挙げる運動
④ふとももの後ろの筋肉を鍛える立位で膝を曲げる運動
⑤バランス力を鍛える1分間の片足立ち運動
⑥あし全体の筋肉を鍛えるスクワット運動を実技指導しました。rundash



最後に、ロコモチェックの2つのテスト法を紹介させていただきました。
(①椅子からの立ち上がりテスト②大きく2歩すすむ距離を測る)



次回は5月21日(木)に福岡トヨタ次郎丸店で、第4回目を開催します。
ご興味がおありの方は、ご参加くださいませ。

※新型コロナウイルス感染症の影響により、次回開催は未定です。

曲渕整骨院 曲渕靖洋

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