整骨院BLOG

2019年2月16日 土曜日

志免町の皆さんとロコモ予防運動!(#^^#)!

昨年より、志免町の仲良しグループの皆様から
依頼を受けて、月に2回、ロコモ予防の運動指導に
出向いております(^v^)v



参加の方々の平均年齢は......秘密......
だそうで(;^_^A

皆様とても熱心で、基本的な下肢の強化や
時には脳トレも兼ねて、皆さんで笑いながら
楽しくトレーニングしておられます。
皆様が笑顔で取り組んでくださるので
私もとても楽しみな時間です。

ロコモ予防に大切なのは
【毎日する】
【ちょこちょこする】
 ➡すべての運動を一度にしなくても良い
【繰り返す】
 ➡隙間時間に、できる動作を、できる回数
 繰り返せば良いと思います。

昨年流行語にもなった「筋肉は裏切らない」は
本当だなと思います。
これからも笑顔で継続していただけるよう
私達も、努力していきます!(^^)!

福岡市城南区長尾
曲渕整骨院
曲渕智子







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