整骨院BLOG

2016年3月15日 火曜日

夜のお散歩(^^♪

こんばんはhappy01

福岡市城南区 曲渕整骨院・神松寺整骨院
柔道整復師の青柳ですcapricornus

今回は息抜きのつもりでご覧下さ~い♪wink


突然ですが、我が家の愛犬さんを紹介します!!!dogheart01





ジャックラッセルテリアの『ジャック』くんですhappy01

先ほど夜nightのお散歩に、父と母とジャックくん
3人と1匹で行ってきましたrungood

朝晩はまだ冷えますねぇ...ちょっと寒かったです




さて‥「夜(夕食後8時~9時くらい?)のお散歩」
にはこんなメリットがあるそうです


血流が良くなって疲れが取れやすくなったり
ジョギングよりも呼吸を意識しやすいので
副交感神経の働きを上げる事ができるそうです。


もともと夜は、副交感神経が優位な状態にあるので
激しい運動をするのではなく、呼吸に集中できる
「お散歩」程度がちょうどいいようです。

夕食後から眠るまでの時間に、30分~1時間程度の
軽いお散歩をすることで「眠りの質」が良くなる

という効果も期待できるそうですよ(*^_^*)v

ただ、夜道は危険なことも多いので、
気をつけてお散歩して下さいね(^▽^)/

福岡市城南区長尾3-15-11
曲渕整骨院
☎0120-967-556

福岡市城南区神松寺2-17-4 3F
神松寺整骨院
☎092-865-3208




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