整骨院BLOG

2016年2月 5日 金曜日

✨生涯学習研修会に参加させて頂きました✨

こんにちは sunshine
福岡市城南区 曲渕整骨院・神松寺整骨院、
柔道整復師の青柳ですaries

1月30日(土) 柔道整復師会主催の「生涯学習研修会」
に参加させて頂きました
今回の講師は、滋賀医科大学・睡眠学講座教授・
宮崎総一朗先生で、
講義のテーマは『健やかな眠りのために』でした。

私はその講義の中の
「睡眠と記憶」について
紹介させていただきます|(・_・D

睡眠時間が人の学習能力に影響していることは、
多くの方がご存知かとは思います。

ただ、眠りに入るタイミングがとても重要danger

午後10時~午前2時までは「脳のゴールデンタイム」
言われており、この時間帯に睡眠を取ると
脳が情報を整理し、記憶として定着しやすいのです。

学習後に睡眠をとると記憶は4日間程持続するそうです。
ただし、記憶力向上のためには6時間以上の睡眠が
必要ですflairgood

『テスト勉強(受験勉強)は、夜中までしてます!!』
というのは実はあまり良くはないのですeyesweat02

学習した事を脳に定着させて、確かな記憶となるよう
出来れば早めに勉強を始めて、22時には眠りに入るように
した方が良いそうです。
宮崎総一朗先生曰く、「寝る子は育つ(身体)」だけでなく
「寝る子は伸びるpassupup(学習・スポーツ)」そうですよ♪

受験生の皆様は特に、睡眠はしっかり取りましょうね(^^)
「勉強のコツが知りたい!」「最近眠れないの...」
などなど、不安がありましたら
私たちにご相談くださいませwink



福岡市城南区神松寺2-17-4 3F
神松寺整骨院 電話電話092-865-3208


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