整骨院BLOG

2016年1月 5日 火曜日

「継続する」ということは‥‥

柔道整復師の長谷です。
今回3回立て続けのブログ記事のアップですが、
皆さま最後までお付き合いください(笑)

前回は「柔整師の学習会」、前々回は「柔整師会議」
「朝礼・昼礼」と、曲渕整骨院グループで
「継続」して
いる事
をご紹介しました。

今回は、この「継続する」という事について
私たちが患者様へお伝えする
「運動の継続」について
書いてみます。

まず、運動を継続することは、確かに簡単ではない
けれども、できない事ではないと思います。
しかし、なかなか継続できない人が多いのも事実‥‥。


患者様へ
毎日、歯を磨いていますかと尋ねると
皆さま
はい!とお答えになられます。
それは、虫歯を予防し、健康な歯を維持するためには
必要なことと、皆さま理解されておられる(腑に落ち
ている)し、習慣として根付いているからだと思います。
でも
「毎日、少しでも運動をしていますか?」
伺うと「‥‥。」となる方がほとんどなのです。

そこで質問を変え

「自宅で5分間の運動はできそうですか?」
と尋ねると、今度は
「5分ならできそう!」
とお答えになられます。

そして、実際に簡単な運動をお伝えし、
それを自宅でされたかどうかを確認すると
「できませんでした」
と、お答えの方は、ほとんどおられません。

つまり、
5分程度の運動をする事自体は可能
という事であり、それを
毎日継続していくことが
しいようなのです。
やはり
習慣づけという事が、
とても大切なんですね。

また、運動と言っても、アクロバティックな難しい運動を
する必要はなく、私達は誰にでも、どこででも、
体一つでできる事からお伝えしています。
それで、その方の運動に対する意識が変われば
(難しい→意外に簡単(^▽^)/)
継続しやすくなりそうです。
チャレンジした事が無い人にとっては、運動は

「難しくて面倒くさいもの」なのでしょう。

歯を磨くことと、運動を毎日続けることの根本の
意味は同じだと思います。

毎日歯を磨いて、毎日運動をして
健康な体を維持するのです。

運動を歯磨きと同じように、楽にとらえて頂ければ
いいな~と思います。
簡単で、習慣化して、いつの間にか継続できるように
なっている運動、これが理想です。

「最近運動していないな~」
「何か運動した方が良いよね~」
と思っておられるなら、今が運動を始める時期です。
これをきっかけに、一緒に運動してみませんか?

仲間がいると、継続しやすいという事もありますよね。
私達、整骨院スタッフと共に、運動を楽しんでもらえると
嬉しいです。

という事で、今回は3回にわたってブログをアップ
致しました。
最後まで読んでくださってありがとう
ございました。

福岡市城南区長尾・曲渕整骨院
福岡市城南区神松寺・神松寺整骨院
柔道整復師・長谷直享









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