整骨院BLOG

2016年1月19日 火曜日

寒い時でも運動を!!

福岡市城南区 曲渕・神松寺整骨院  
柔道整復師の伊藤です!

今週から気温もぐっと下がり、しばらく寒い日が
続きそうですね(>_<)
今度の土日は、今季一番の寒波がやってくるようですし
皆様、「手首・足首・首」を温かくして、
体調を崩されないように気を付けてください。

話は変わりますが、今日は私の「趣味の話」を
させて頂きます(*^▽^*)
私は、昔から自転車に乗るのが好きで、特に最近は
運動不足解消の為「ロードバイク」に乗っています。

現在、私が乗ってるロードバイクで、
実は、このバイクで熊本に行くのが
今年の目標なんですhappy02

  

1週間に1~3回ぐらい乗っています!(^^)!
(さすがに雨や雪の日は乗っていませんが...(^^ゞ

年明けには友人と4台で宗像大社まで行ってきました。
往復100kmの道のりで正直疲れましたが、
達成感を感じることが出来ました。

また先日は、糸島を1周して朝食を食べてきました。
周りの景色を楽しみながら、そこで美味しい物を
食べる事も、バイクの醍醐味の1つでもあります(*^▽^*)



そしてこちらは、夜中に油山展望台まで登った時の
夜景です。とてもきれいでしたよ(⌒∇⌒)



さすがに展望台到着時には、立てないくらい
ヘトヘトでしたが、この夜景を見て
チャレンジして登って良かったと思いましたupwink
登りはまだまだ満足出来るような結果では
なかったのでもっと鍛えて再挑戦します!!

この「自転車で鍛えられる筋肉」としては

★太ももの前(大腿四頭筋)
★太ももの後ろ(ハムストリング)
★お尻(臀筋群)
★体幹(腹筋&背筋)
などが(細かい所はもっとありますが)代表的です。

さらに長距離を走ることで、心肺機能も
鍛える事が出来ます。
寒いので、車に乗ることが多い季節かと思いますが、
興味のある方は、自転車オススメですヘ(゚∀゚*)ノ

日頃、運動不足を感じておられる方は
当院で一緒に運動を頑張ってみませんか!?
自宅で簡単に出来る運動もお伝えしておりますので
お気軽にお尋ね下さい!!

もちろん施術も、スタッフ一同が、
全力でサポートさせて頂きます(*^▽^*)

気になる方は、曲渕・神松寺整骨院へ
どうぞお越しください

福岡市城南区長尾3-15-11
曲渕整骨院
☎ 0120-967-556

福岡市城南区神松寺2-17-4 3F
神松寺整骨院
☎ 092-865-3208








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