整骨院BLOG

2015年11月15日 日曜日

ボディチェック体験会 ④歩幅チェック!

こんにちは、曲渕智子です。
今回は、歩幅チェックのご報告です。
担当したのは、柔整師の伊藤先生とアシスタントの
野田さんチーム。

歩くという事は、参加の皆様方は、当院に通って
来られているから当然できているわけですが、
その歩幅が、年齢とともに少しずつ狭くなったり、
爪先が上がりにくくなったり‥‥人によっては、
本当にすり足で、ちょこちょこ歩きしか出来ない
という方もおられます。

また、歩幅は広ければ良いというのでもありません。
やはり正しいフォームで歩くことはとても大切です。
今回は、ご自身にとって適正な歩幅はどれくらい
なのかを、身長も測り、実際に歩いていただいて
体験していただきました。

まず、参加者の皆さん、お一人ずつ身長測定!
「あれ~っ!!縮んでる!!」という声が
あちこちから上がっていました。

そして、各自の適正歩幅を計算します。
ちなみに、適正歩幅は(あくまで目安ですが‥)
身長(   )㎝ ✖  0.45 ~ 0.5 と言われます。

そしてご本人さんの普段の歩幅で10歩を歩いて頂き
何m進まれたかを測り、一歩の歩幅を出しました。

今回の参加者の皆様の中には、特に心配される
ような歩幅の方はおられませんでしたが、
歩くためには、股関節を柔らかくして、ある程度
筋力が必要です。
日頃から「よく歩くこと」を心がけるとともに、
脚を持ち上げて体重を支えるための
筋力トレーニングを継続して頂きたいと感じました。

福岡市城南区長尾 曲渕整骨院
福岡市城南区神松寺 神松寺整骨院

曲渕智子








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