整骨院BLOG

2013年2月22日 金曜日

【ピラティス、今回も鍛えられました‥‥!!】

2月21日(木) 午後から休診になる時間を利用し、
アシスタント全員で、ピラティス勉強会を行いました。

講師に植田亜紀子先生をお迎えして、
まずはゆっくりとストレッチから始まりました。

しかし、日ごろ運動することが少ないメンバーは、
ピラティス独特の「Cカーブ」をしただけで、
すぐにあちこちの筋肉がプルプルと‥‥

  
(Cカーブ!!)       (骨盤を前後に動かす)

当院でも、患者様によくお伝えする
骨盤の後傾運動や、呼吸の大切さなど
あらためて、ピラティスの動きの中で
勉強していきました。

   
(みんな真剣!!)      (そしてちょっと苦しそう‥)

身体の各部をゆっくりと動かす、
呼吸を止めずに(ついつい息を詰めたようになりがち‥)
自分の身体を、自分の意識で保ちながら
ポーズをとる事は、簡単そうに見えますが、
実は、とても難しい!!!

   
(脚ってすごく重いし、ボールのように転がり起き‥れない)

  

  
(いろんなポーズを次々と‥体の芯が温かくなる!)



およそ一時間、しっかり・ゆっくり体を動かし、
特に体幹部が鍛えられるのを実感しました。
終わった後は、みんなスッキリ!!!
これからも、機会を作って学んでいきたいです。
植田先生、ありがとうございました!!

曲渕整骨院    安重・村田・曲渕
神松寺整骨院   植村・松尾











カレンダー

2019年3月
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            
曲渕整骨院(本院)の道順はこちら